{"id":7967,"date":"2025-10-29T10:57:13","date_gmt":"2025-10-29T13:57:13","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/?p=7967"},"modified":"2025-10-29T10:57:15","modified_gmt":"2025-10-29T13:57:15","slug":"o-fortalecimento-correto-para-prevenir-lesoes-nos-joelhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/?p=7967","title":{"rendered":"O fortalecimento correto para prevenir les\u00f5es nos joelhos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-larger-font-size\"><strong>Fisioterapeuta aponta principais motivos das les\u00f5es e a import\u00e2ncia do alongamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ipor\u00e3 do Oeste \u2013<\/strong> Entre as especialidades da fisioterapia, uma das que registra maior demanda \u00e9 a ortop\u00e9dica, principalmente relacionado a joelho. A fisioterapeuta, Irene Schroeder, explica que os atendimentos s\u00e3o voltados tanto para a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, quanto para a reabilita\u00e7\u00e3o p\u00f3s-cir\u00fargica. As les\u00f5es surgem principalmente devido as pr\u00e1ticas esportivas ou sobrecargas no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Irene destaca que a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para que o joelho esteja fortalecido, o que reduz o risco de les\u00e3o. Quando o paciente j\u00e1 est\u00e1 lesionado, a fisioterapeuta comenta que inicialmente \u00e9 realizada a avalia\u00e7\u00e3o, para depois iniciar o tratamento. No caso de cirurgia, cita que a reabilita\u00e7\u00e3o deve ser iniciada logo ap\u00f3s o procedimento, para que a recupera\u00e7\u00e3o ocorra de forma melhor e mais r\u00e1pida. O exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m \u00e9 recomendado ap\u00f3s a reabilita\u00e7\u00e3o, para que a pessoa permane\u00e7a ativa.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a fisioterapeuta, os principais motivos das les\u00f5es s\u00e3o a falta de fortalecimento e o fortalecimento que n\u00e3o \u00e9 feito de forma correta, sem uma avalia\u00e7\u00e3o. Lembra que \u00e9 importante a pessoa ficar atenta as dores que sente, pois quanto antes for tratada, menor ser\u00e1 a les\u00e3o causada.<\/p>\n\n\n\n<p>O que contribui para fortalecer os joelhos, e os m\u00fasculos em geral, \u00e9 o alongamento di\u00e1rio. Irene refor\u00e7a que essa deve ser uma pr\u00e1tica adotada n\u00e3o apenas antes de exerc\u00edcios, mas j\u00e1 ao acordar \u00e9 importante que a pessoa se alongue. Al\u00e9m de fazer pausas durante o dia para se alongar, principalmente quando a pessoa permanece longos per\u00edodos na mesma posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fisioterapeuta aponta principais motivos das les\u00f5es e a import\u00e2ncia do alongamento Ipor\u00e3 do Oeste \u2013 Entre as especialidades da fisioterapia, uma das que registra maior demanda \u00e9 a ortop\u00e9dica, principalmente relacionado a joelho. A fisioterapeuta, Irene Schroeder, explica que os atendimentos s\u00e3o voltados tanto para a preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, quanto para a reabilita\u00e7\u00e3o p\u00f3s-cir\u00fargica. As<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7968,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7967","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-noticias"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7967"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7969,"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7967\/revisions\/7969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}