{"id":8497,"date":"2026-02-02T09:13:38","date_gmt":"2026-02-02T12:13:38","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/?p=8497"},"modified":"2026-02-02T09:13:40","modified_gmt":"2026-02-02T12:13:40","slug":"sono-ruim-estresse-e-isolamento-estao-entre-os-piores-habitos-para-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiarioregional.com.br\/?p=8497","title":{"rendered":"Sono ruim, estresse e isolamento est\u00e3o entre os piores h\u00e1bitos para a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n

Psic\u00f3logo elenca fatores de risco para a sa\u00fade e qualidade de vida<\/em><\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o Jo\u00e3o do Oeste \u2013<\/strong> Alusivo a campanha Janeiro Branco, que estimula \u00e0 reflex\u00e3o sobre o cuidado com o bem-estar psicol\u00f3gico e emocional, a secretaria de Sa\u00fade e o hospital\/ Instituto Sant\u00e9 promoveram na tarde da quarta-feira, 21, uma palestra com o psic\u00f3logo Abel Petter, abordando principalmente os fatores de risco e prote\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental. O evento, realizado na C\u00e2mara de Vereadores, teve ampla participa\u00e7\u00e3o dos mun\u00edcipes.<\/p>\n\n\n\n

A campanha foi criada em 2014 e reconhecida oficialmente em 2023, pela Lei Federal 14.556, e chama a aten\u00e7\u00e3o para as quest\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental criando espa\u00e7os de di\u00e1logo sobre o tema. A escolha pelo primeiro m\u00eas do ano \u00e9 porque janeiro est\u00e1 associado a recome\u00e7os, reflex\u00f5es e novos projetos e, como uma \u201cfolha em branco\u201d, leva as pessoas a reescreverem suas hist\u00f3rias e priorizarem a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Em sua fala, o psic\u00f3logo apresentou ao p\u00fablico os sete piores h\u00e1bitos para a sa\u00fade mental, elencados com base em uma pesquisa mundial. Citou que estes fatores v\u00eam se modificando ao longo dos anos, a exemplo do uso excessivo de telas, que aparece cada vez mais perto do topo da lista. Isso porque uma exposi\u00e7\u00e3o de 2h de celular j\u00e1 \u00e9 considerada prejudicial, sendo que a m\u00e9dia do Brasil \u00e9 9h di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

Na lista de piores h\u00e1bitos para a sa\u00fade mental, conforme a ordem divulgada pela pesquisa aparecem: em 7\u00ba lugar – uso de subst\u00e2ncias (medicamentos,  drogas); 6\u00ba – pornografia (traz preju\u00edzos familiares, sociais e gera ambiente de conflito); 5\u00ba – excesso de tela (causa depend\u00eancia e  depress\u00e3o); 4\u00ba – pensamentos negativos; 3\u00ba – isolamento (quando a pessoa escolhe se isolar da sociedade, n\u00e3o tem ou evita contato com outras pessoas); 2\u00ba – estresse cr\u00f4nico (a pessoa vive irritada, estressada) e o 1\u00ba lugar \u00e9 o sono ruim. Abel comenta que ao contr\u00e1rio destes h\u00e1bitos ruins, s\u00e3o todos fatores de preven\u00e7\u00e3o para uma sa\u00fade mental de qualidade.<\/p>\n\n\n\n

O psic\u00f3logo enfatizou que \u00e9 preciso perceber, em si mesmo e nos outros, h\u00e1bitos que n\u00e3o s\u00e3o normais e que podem causar preju\u00edzo a sa\u00fade. Como exemplo, cita quando a pessoa realizava uma atividade que a deixava feliz, mas agora isso n\u00e3o lhe importa mais, e ao inv\u00e9s de prazer, gera tristeza. Abel refor\u00e7ou tamb\u00e9m a import\u00e2ncia de oferecer ajuda a algu\u00e9m que esteja precisando, pois, as pessoas n\u00e3o t\u00eam mais tempo para ouvir, e esse gesto simples de conversar pode contribuir para salvar vidas. Voltado aos atendimentos de sa\u00fade mental, a secret\u00e1ria de Sa\u00fade, Cleide Wirth, destacou que a secretaria possui uma lista de cerca de 180 pessoas aguardando por atendimento psicol\u00f3gico, alguns desde o final de 2023. Para agilizar este atendimento, citou que est\u00e3o sendo definidas a\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, envolvendo o paciente e a fam\u00edlia como um todo.<\/p>\n\n\n\n

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P\u00fablico compareceu em grande n\u00famero para assistir a palestra<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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